Sinem Göç
Sinem Göç
Diyetisyen
Yazarın Makaleleri
Kurban Bayramında beslenirken nelere dikkat edilmeli ?
Kurban Bayramı, beslenme düzenimizde büyük değişikliklere sebep olur. En önemli değişikliklerden biri de kırmızı et  tüketiminin artmasıdır. Bu gibi değişikliklere gerekli önlemler alınmazsa ,bayramda istemediğimiz sıkıntılar...
Aşırı sıcak havalarda nasıl beslenmeliyiz?
Aşırı sıcaklarda hastalanmak istemiyorsanız kızartmadan ve hamurlu yiyeceklerden uzak durun! İşte çöl sıcaklarında 7 adımda sağlıklı beslenmenin formülü: Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artıyor ve metabolizma...
Ramazan beslenmesi...
Yazın oruç tutmanın avantajları da var. Mevsim yiyecekleri genellikle daha hafif ve daha yağsız olduğu için, kilo artışına da neden olmuyor. Bol meyve ve sebze ağırlıklı sofralar ise Ramazan'da kilo vermenizi bile sağlayabilir. Ramazan...
Karaciğer yağlanması neden olur?
Bugün ki konumuz karaciğer yağlanması. Diyetisyen Sinem GÖÇ karaciğer yağlanmasının sebeplerini ve önlemlerini konu alan bir yazı hazırladı. Karaciğer yağlanmasını önlemek için neler yapılmalı? Karaciğer yağlanması nasıl anlaşılır?...
Kilo verenler dikkat!
Göbekten yağ emme ve karın germe operasyonlarının sayısı Türkiye'de her geçen gün artıyor. Diyetisyen Sinem Göç'ün tavsiyesi şöyle: Liposuction zayıflama aracı değildir. Danışanlarımın çoğuna 'önce kilo verin'...
Çörek Otu Yağının Faydaları Nelerdir ?
Bugün ki konumuz çörekotu yağı.Çok eski yıllardan beri bilinen bir bitkidir. Hatta Mısırlılar zamanında bile birçok hastalık yada güzelleşmek için kullanılırdı. Hindistan'da yaygın olarak yetiştirilir. Hastalıklara fayda sağlaması...
Besinlerdeki vitamin kaybı nasıl engellenir ?
Besinlerdeki vitamin kayıpları; besinin ısı, ışık, hava ile teması sonucu ve belirli bir zaman sonrasında meydana gelir. Besinlerde bulunan vitaminlerin kayba uğramaması ve vücudumuzun bu vitaminlerden maksimum faydalanması için bu 4 madde üzerinde...
Neden kilo veremiyorum?
Çok sık diyet yapıyorum, akşam yemek yemiyorum, gün içinde hiç ekmek tüketmiyorum ama kilo veremiyorum mu diyorsunuz ? Kilo verememenin birçok nedeni olabilir. Şimdi bu nedenlere bakalım. Bedeniniz insüline dirençli olabilir Gece kalkıp yemek...
Obez çocuk ailenin suçu mu ?
Çocuklarda görülen şişmanlık onları yalnızca tombul, sevimli çocuklar yapmıyor. Hayat boyu sürecek problemleri beraberinde getiriyor. Şimdiden kalp damarlarına bile zarar verebiliyor. Büyüklerin hastalığı olarak bilinen kolesterol, diyabet...
Bir ayda 10 kilo verme garanti
Merhabalar bu yazının başlığı kendine çok çekiyor değil mi? Bir ayda büyük kilolar vermeyi herkes ister ama nasıl? Sağlık düşünelerek mi merak edilip okunur tartışılır. Sihirli bir değnek var onu dokundurunca herkes kilo veriyor desem...
Ödem attıran yiyecekler
İnsanlar dönem dönem kilolarında şikayetçi olup sağlıklı yada sağlıksız yöntemlere başvuruyor.Biz diyetisyenler her fırsatta bunun için bir uzmana danışmaları gerektiğini söylemekteyiz.Diyetin ilk adımı vücudu toksinlerden arındırmak...
Karaciğer Sağlığı İçin Önerilen Gıdalar
Bu haftaki konumuz çoğu Şanlıurfa insanının maruz kaldığı karaciğer yağlanmasıyla alakalı dikkat edilmesi gereken öneriler. Aşırı et tüketimi, genetik yatkınlık tarzı sebeplerle çoğu insan karaciğer sağlığının bozulmasıyla uğraşıyor....
Şu İnatçı Metabolizma
Metabolizmayı hızlandırmak dünyanın her yerindeki kilo derdi olanların kutsal kasesidir, fakat vücudunuzun kalorileri ne kadar hızlı yaktığı çeşitli faktörlere bağlıdır. Bazı insanların metabolizması doğuştan daha hızlıdır. Erkekler...
Kilo vereyim derken sağlığınızı kaybetmeyin !
Eveet yazla vedalaşıp kışın soğuğuna merhaba dediğimiz günlere geldik. Yaz biterken herkesin kafasına koyduğu birşeyler, yeni hedefleri var : daha başarılı olmak, istediği evi -arabayı almak, terfi etmek , kilo verip yazı istediği bedenle...
Emziren annelere 6 adımda beslenme önerileri
Bebeklerin vücut ve ruh sağlığı için en uygun besin maddesi olan anne sütü, bebeklik döneminden sonra da bağışıklık sisteminin daha güçlü olmasını sağlıyor. Doğru beslenme ile bebeğe yeterli miktarda süt üretilebiliyor. BEBEK İÇİN...
Ketoks
Bu haftaki konumuz ketoooks.. Diyete başlıyorum ama devamı gelmiyor diyenlere kolay gelecek olan bir yöntem çünkü bir listeye bağlı kalmıyoruz sadece bazı kurallara uyuyoruz.Şekere olan bağımlılığımız uçup giderken geriye kalan mutluluk...
Yasaksız diyet nasıl olur ?
Diyet denilince neden hep açlık gelir aklımıza sorarım? Ben cevap vereyim 'tembellikten”. Evet tembellikten çünkü kilo fazlalığı olan insanlar ilk etapta hemen kendini aç bırakmayı tercih eder. Şöyle istediğim kiloya ineyim sonra istediğim...
''Ölüm tuzağına dikkat''
Kaybettiğiniz tek şeyin kilolar olması için çok uğraştınız belki yanlış, yetersiz beslenmelerle sağlığınızdan oldunuz. Hatta daha da abartıp piyasada benim ölüm tuzağı diye adlandırdığım içeriği belirsiz 'gıda takviyesi”...
bursa escort escort beylikdüzü bayan bursa escort escort istanbul bayan istanbul escort bayan marmaris escort kayseri escort bursa escort mersin escort bayan bursa escort ataşehir escort bayan escort bayan canlı maç izle